الأربعاء، 1 مايو 2013
كيف تسرع الأنترنت على جهازك بطريقة سهلة وبسيطة
كيف تقوم بتسريع الأنترنت على جهازك بطريقة سهلة وبسيطة
عاني كثيرا من البطأ الشديد عند الأتصال بالأنترنت والسبب الرئيسي هو السيرفر الذي نعمل عليه أي تقع المسؤله بنسبة 90% على شركات الأنترنت ولكن العشره المتبقيه فهي بسبب التجهيزات الموجوده في جهازك يوجد اكثر من طريقه لتسريع الأنترنت وهذا يعتمد على اختيارك وسنتطرق الى شرح اضمن الطرق واسرعها لتحسين سرعة الأنترنت .
. أضغط على ابدأ Start ثم افتح لوحة التحكم Control Panel ومن لوحة التحكم اضغط ضغط مزوجا على أيقونة المودم .. لتظهر لك لوحة اضغط على Diagnostic لاحظ أن المودم يستغل المخرج
COM3 الآن اغلق النافذه بالضغط على ألغاء الأمر Cancel ... توجه
للخطوة الأولي .. أفتح مستكشف الويندوز Windows Explorer ثم استعرض محرك الأقراص ( :C ) ثم windows ابحث عن الملف System.ini افتح الملف Sysem.ini بالضغط عليه مرة مزدوجا ثم
ابحث عن العنوان[386Enh] يوجد تحت هذا العنوان عدد من الأوامر إضف السطر التالي تحت آخر أمر إذا كان المخرج لديك
Com3 .. com3Irq5Buffer=1024 أمااذا كان المخرج لديك هو Com2 فأضف الأمر التالي :- com2Irq3Buffer=1024 أما إذا كان المخرج لديك هو Com1 فأضف الأمر التالي :- com1Irq4Buffer=1024 احفظ الملف
ثم اغلقه وأغلق مستكشف الويندوز. Windows Explorer افتح لوحة التحكم وذلك بالضغط على ابدأ Start ثم لوحة التحكم Control Panel وأختر من بين الأيقونات أيقونه النظام .. اضغط عليها ضغط
مزدوجا او حددها ثم اضغط على Enter على Device Manager ثم ابحث عن البورت المستغل من قبل المودم وذلك بفتح قائمة (Ports (COM & LPT ...... اضغط ضغط مزدوجا على البورت إذا كان البورت أو المخرج هو Com2 فأضغط مزدوج على المخرج الموجود .. سوف تحصل على النافدة البينة بالضبط وخاصة Flow control ثم اضغط
على الزر Advanced :- ثم اذهب إلى High ثم اضغط على OK اضغط مرة اخرى على Ok لإغلاق نافذة البورت . اضغط على ابدأ
Start ثم افتح لوحة التحكم Control Panel ومن لوحة التحكم اضغط ضغط مزوجا على أيقونة المودم ثم اضغط على اعدادت Properties حدد سرعة المودم ثم حدد Connection ثم اضغط على Port Settings ثم حدد الاختيار Use FIFO Buffers أغلق جميع النوافذ بواسطة الضغط على OK ثم أعد تشغيل الكمبيوتر
احذر.. الاستحمام شوف بعد ال ؟
احذر.. الاستحمام شوف بعد ااااية؟؟؟
حذرت الدراسات العلمية الحديثة من خطورة الاستحمام بعد مزاولة أي عمل رياضي بالمنظفات كالصابون وسوائل الاستحمام، وذلك لأن مسامات الجلد تفتح أثناء الرياضة لتفرز العرق، وتبقى المسامات مفتوحة حوالي 30 دقيقة بعد التمارين الرياضية.
وعند الاستحمام بالصابون أو الشامبو أو أي منظف آخر يدخل هذا المنظف مع المسامات التي لا تزال مفتوحة ويعلم الجميع أنها
تحتوي على مواد سامة فعند دخولها للجسم تسبب سرطان الجلد مع السنين، لذا يؤكد العلماء على الاستحمام بالماء فقط لتجنب دخول الصابون إلى الجسم.
حقائق عن الأحلام التى نراها كل يوم أثناء نومنا
عشرة حقائق عن الأحلام التى نراها كل يوم أثناء نومنا
يومياً نحلم ونحن نائمون ولكن لم نعطي أحلامنا القدر الكافى من التفكير فيها وماهي هذه الاحلام وما الحقائق العلميه التي تتعلق بها ! إليك اليوم عشرة حقائق علمية تتعلق بهذه الأحلام .
1- جميع الأشخاص تنسي 90 % من احداث حلمهم :
ففي غضون 5 دقائق من الاستيقاظ من النوم تنسي نصف حلمك ، في غضون 10دقائق لا تتذكر سوى 10% من هذا الحلم بينما تنسى 90٪.
2.المكفوفين أيضا لهم أحلام :
يمكن للأشخاص الذين أصبحوا مكفوفين بعد الولادة أن يحلموا و يروا صورا في أحلامهم أما الناس الذين يولدون مكفوفين فلا يروا أي صور ولكن أحلام تنطوي احلامهم على ما يملكون من حواس أخري تكسبهم خبرات في الحياة مثل والصوت اللمس والشم والعاطفة .
3- كل الناس تحلم :
كل إنسان يحلم كبير أو صغير وحتي الطفل يحلم إلا الإشخاص الذين يعانوا من حالات اضطراب نفسي شديد ، و إذا كنت تعتقد انك لا يحلم فحتما انك دائما ما تنسى أحلامك تماماً .
4- في أحلامنا نرىفقطالوجوه التي نعرفها أو كنا نعرفها مسبقا :
فعقولنا ليست مخترع للوجوه ، حيث أن في أحلامنا نرى الوجوه الحقيقية لأناس حقيقيين الذين سبق لنا و شهدناهم خلال حياتنا ولكن قد لا نعرفهم أو نتذكرهم . فنحن نرى مئات الآلاف من الوجوه طوال حياتنا ، لذلك لدينا لا نهاية من العرض لهم في أحلامنا .
5- لا يحلم الجميع بالألوان :
يرى 12٪ من الناس حلمهم فقط بالأبيض والأسود . فقديما كان أكثر الناس معظم احلامهم بالأبيض و الأسود طبقا للابحاث و الدراسات العديدة التي اجريت ولكن حديثا اظهرت الأبحاث ان احلام الناس معظمها اصبحت بالالوان وهذا قد يكون مرتبط بتغيير الأجواء حولنا من السينما والتلفزيون إلى وسائل الإعلام .
6.الأحلام عبارة عنرموز :
بمعنى إنج إذا كنت تحلم بموضوع معين فإنه ليس في كثير من الأحيان أن الحلم يرتبط حتما بذلك الموضوع . فالأحلام تتكلم بلغة رمزية عميقة. أيا كان رمز الحلم فهو غالبا لا يعبر عن الموضوع الذي تفسره أنت أو تعتقده .
7.العواطف و الأحلام :
أن العاطفة الأكثر شيوعا في الأحلام هي القلق و المشاعر السلبية هي أكثر شيوعا من الإيجابية فدائما ما تتكون أحلامنا من نبع حزننا من شئ ما أو غضبنا من شئ ما أو قلقنا من شئ ما ، فمثلا عندما يكون الطالب على وشك البدء في الامتحانات فهو يحلم دائما باللجنه الامتحان أو اسئله الامتحان و هكذا أن احلامنا تعتمد في أغلب الاحيان على مشاعرنا السلبيه باختلاف أنواعها .
8. أنت تحلم أكثر من حلم واحد أثناء نومك :
يمكن للإنسان أن يحلم من 4 إلى 7 الأحلام في ليلة واحدة و في المتوسط يمكن أن تحلم في أي مكان من ساعة أو ساعتين كل ليلة .
9.الحيواناتتحلمأيضا :
أجريت دراسات على الحيوانات المختلفة، وتبين كل موجات الدماغ على الحيوانات أثناء نومها إنها كالبشر تحلم ، فيمكن للقطه أن تحلم بمطاردة كلب لها أو إنها تصطاد فريستها من الطيور مثلا و هذا ما تفيدة الابحاث التي اجريت عليها .
10. تأسيس الاحلام :
قد يصادفك في كثير من الأحيان أن تسمع صوت في منزلك و أنت نائم أو صوت في الشارع و يقوم عقلك بدمجه لحلم ما و تبدأ في سرد حلم مكون من الواقع والخيال ، وهذا تفسير لأن عقلنا يفسر المؤثرات الخارجية التي قصفت حواسنا عندما نكون نائمين فيجعلها جزءا من أحلامنا.
طرق زيادة الثقة فى النفس
كيف تُزيد ثقتك في نفسك؟
نحتاج جميعنا إلى الثقة في النفس في حياتنا المعتادة أو في المقابلات الشخصية في حالات التقدم للوظائف لذلك نعرض عليكم 10 خطوات لتُظهر بمساعدتها ثقتك في نفسك:
1. ملاحظة ما حولك:
حاول أن تفكر فيما تستطيع السيطرة عليه وما لا تستطيع ثم قم بكتابتهما وبعد الإنتهاء من كتابة هذه النقاط حدد النقاط التي تملك تغييرها وضع في إعتبارك البيئة المحيطة بك وعلاقاتك والمساحة المتاحة لديك للعمل عليها ثم قم بفهمها جيدًا وحاول تجميع أكبر كم من المعلومات عن نقطة ضعفك التي حددتها وكيفية التخلص منها وركز كل طاقتك في اتجاه تغييرها
2. إهرب من السلبية:
إذا كان هناك بعض الأشخاص أو بعض المواقف أو الأماكن التي تجعلك تشعر بأحاسيس سلبية محبطة حاول الإبتعاد عنها واجذب حولك الأشخاص المتفائلين الذين يتمتعون بأكبر قدر من الإيجابية في أفعالهم وأقوالهم
3. لا تتحامل على نفسك:
يجب أن تبذل قصارى جهدك في كل ما تقوم به م عمل وإذا حدث مالا ترضى عنه لا تتحامل على نفسك ولكن خذ نفس عميق وحاول أن تفكر في الخطوة التالية فيما معناه لا تبكي على اللبن المسكوب
4. القيام بالتمارين الرياضية:
القيام ببعض التمارين الرياضة يعطي لجسمك بعض الإسترخاء الذي يحتاجه للخروج من ضغط الحياة اليومي
5. تحديد المواعيد:
قم بتحديد ميعاد مع عائلتك أو أصدقائك وحاول أن تقضي معهم وقت ممتع ملئ بالبهجة فهو يعزز من إحترامك لنفسك ويعطيك الراحة من حياتك ولو لفترة بسيطة
6. حاول الإبتعاد عن الإجهاد:
حاول أن تعرف ما هي مصادر التوتر والإجهاد في حياتك هل تعمل كثيرًا؟ هل تشغل نفسك بالكثير من الأنشطة؟ حاول أن تجد بديلًا للروتين اليومي الذي تعيش فيه ويجب أن ترتب حياتك وتعيد إليها التوازن المطلوب بحيث يحتوي يومك على بعض فترات الراحة والإسترخاء
7. تعلم شيئًا جديدًا:
حاول التعرف على موهبة جديدة ممتعة بالنسبة لك بحيث تعطيك إحساس بالإنجاز
8. الإعتراف بالنجاح:
حاول أن تضع لنفسك بعض الأهداف البسيطة بحيث تحفز نفسك على تحقيقها وتشعرك بالثقة والقدرة على الإنجاز وعندما تشعر أنك قد أنجزت ما كتبت أو ما قررت حاول أن تكافئ نفسك على النجاح الذي حققته
9. تحدث إلى صديق:
حاول الإتصال بصديق لك لم تتحدث إليه منذ فترة فهي وسيلة أيضًا لوصل العلاقات من جديد والتحدث عن ذكريات جميلة قد حدثت وحاول أن تعرض عليه المساعدة في أي شئ يواجهه كترتيبات الزواج مثلًا
10. تغذية العقل:
حاول من كل فترة لأخرى أن تختار كتاب ما في أي مجال وتقرر أن تنهي قراءته فهي توسع عقلك وتزيد معرفتك وتجعلك تنظر إلى الأمور بشكل مختلف
تجنب القولون العصبى بالابتعاد عن هذه الاطعمة
الكثير من الأشخاص يعانون من العصبية الشديدة التي تؤثر على صحتهم بشكل عام وفي مقالنا هذا نعرض أحد نتائج العصبية الزائدة وهي تهيج القولون العصبي مما يسبب آلام شديدة في الجهاز الهضمي بل في الجسم بأكمله ويعاني منها الكثير من الأشخاص في هذا العصر نتيجة التعرض لضغوط الحياة الشديدة والمشكلات المتتالية وعصر السرعة الذي نعيشه مما لا يعطيهم الفرصة للتخلص منها ولكن أولا يجب أن نعرف علاقة الطعام بتهيج القولون
دور الطعام في تهيج القولون العصبي:
تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على كمية متنوعة من المواد الغذائية المختلفة وكمية صغيرة من الدهون المعتدلة غير المشبعة شئ مهم طبعًا كل يوم لصحتك مدى الحياة ومع أنه طعام صحي سوف تلاحظ أنه هناك طعام معين يؤثر على القولون ويسبب تهيجة وخاصة إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي لأن القولون وطبيعته تتغير من مريض لأخر لذلك لن تجد قائمة طعام واحدة لكي مريض
ولذلك نعرض عليكم اليوم بعض الأطعمة المشتركة التي يجب تجنبها مع تهيج القولون
1. الألياف غير القابلة للذوبان:
تواجد الألياف في أطعمتنا شئ مهم لصحتنا وهي تتواجد في قائمة متنوعة من الأطعمة من الحبوب والخضراوات والفاكهة ومع ذلك فالألياف يمكن أن تجعل من آلام القولون غير محتملة وخاصة إذا تناولت منها كمية كبيرة على شكل حبوب فهي تزيد من إضطرابات القولون
لذلك يجب أن تركز على الألياف القابلة للذوبان والتي تشمل الخضر والفاكهة ولا تحاول أن تقترب من الحبوب فهذا سيشعرك بالإرتياح أكثر
2. الحبوب:
وهنا نقصد كل المنتجات التي تنتج عن دقيق القمح ودقيق الذرة وكل ما يحتوي على الجلوتين وهو نوع من البروتين الذي يمكن أن يتسبب عنه آلام مبرحة في الأمعاء نتيجة إضطرابات القولون في حين أنه هناك بعض الناس التي تعاني حساسية منه لذلك يجب الا تتناول البيتزا أو الباستا أو الكعك المخبوز
3. الحليب:
يمثل الحليب مشكلة بالنسبة للقولون للأسباب التالية:
يحتوي الحليب على بعض الدهون التي تسبب الإضطرابات في الأمعاء لذلك يجب ان تشرب الحليب منزوع الدسم
بعض مرضى تهيج القولون يعانون من صعوبة في التعامل مع حمض اللاكتوز الموجود في مننتجات الألبان ومع ذلك هناك بعض المرضى يرتاحون مع تناول الزبادي ولكن يجب الحذر من الجبن واللبن
لذلك يجب أن تتحدث مع الطبيب عن كيفية إمدادك بالكالسيوم المطلوب لجسمك عن طريق بعض الأطعمة الأخرى التي تمدك به غير الألبان
4. الطعام المقلي:
أصبحت الأطعمة المقلية محور حياة كثير من الناس وخاصة من يعمل منهم لفترات طويلة خارج المنزل وهي ميعرف وسط الناس بالأطعمة سريعة التحضير والحل في مثل هذه الأطعمة هي الإعتدال فهو الحل الأمثل بحيث لا تدمن تناولها فالدهون العالية التي تحويها دهون مركبة تؤدي إلى تهيج القولون واضطرابه وهذا لا يعني الإنقطاع عنها إن كنت تحبها ولكن لا تسرف في تناولها
5. الفاصوليا:
تعتبر الفاصوليا مصدر غني بالبروتينات والألياف ولكنها أيضًا مصدر للإحساس بالتعب والإرهاق نتيجة آلام القولون التي تسببها فعلى الرغم من أنها غنية بالمواد الغذائية إلا أنه مصدر للغازات والتقلصات والإنتفاخ إذا كنت تعاني من تهيج القولون لذلك يجب تجبنها في قائمة طعامك
6. القهوة:
في الوقت الذي يعتاد فيه الكثير من الأشخاص في بداية يومه تناول القهوة بانتظام ولكنها في الحقيقة تؤدي إلى الكثير من الإضطرابات والتقلصات مع بعض المرضىى وهذا ينطبق على كل المنتجات التي تحوي الكافيين منها الشاي والصودا لذلك يحب تجنبها مع المرضى الذين يعانون من تهيج القولون العصبي
هذه هي قائمة من الأطعمة التي تؤدي إلى تهيج القولون العصبي عن معظم المرضى ولكن لكل مريض تكون له قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها مع القولون العصبي لأن كل مريض له أطعمة مختلفة تؤدي به إلى آلام القولون العصبي لذلك راقب طعامك وضع قامتك الخاصة
طرق مضاعفة فرص الحمل عند النساء
الاستلقاء على الشاطئ والاستجمام يضاعف فرص الحمل عند النساء
أظهرت دراسة طبية حديثة، أن الاستلقاء على الشاطىء والتأمل يساعدان على الاسترخاء، ويضاعفان فرص العديد من النساء فى حدوث الحمل، حيث وجد الباحثون أن النساء اللاتى يلجئن إلى العلاج النفسى من الإجهاد، مستخدمين فى ذلك تقنيات التصور والتخيل، مثل التوهم بالجرى على الشاطئ تزداد فرصهن فى الحمل.
وأوضحت دراسة صغيرة أجريت على مجموعة من النساء الإسرائيليات، تمر بمرحلة التلقيح الصناعى "أن 88 فى المائة من النساء اللاتى لجئن إلى العلاج النفسى الجديد، أصبحن فى فترة الحمل، مقارنة بحوالى 60 فى المائة فقط، ممن لم يخضعن للعلاج".
وقالت الباحثة جو سمانسكى من جامعة بن جوريون، "إن العديد من النساء اللاتى يمررن بمرحلة التلقيح الصناعى، قاموا بإقناع أنفسهن بأنهن لن يصبحوا حوامل مطلقا، وذلك كآلية للدفاع عن النفس، لافتة إلى أن العديد من هؤلاء النساء أقسمن أنهن لن يكن أمهات".
وتتضمن جلسات العلاج الجديد العديد من تمارين التنفس واسترخاء العضلات، بالإضافة إلى تقنيات "التخيل الموجه"، مثل تخيل نفسك مسترخيا فى مكان مريح، حيث يلجأ 80 فى المائة من هؤلاء النساء إلى استخدام عنصر الشاطئ فى مخيلتهن.
من جانبها قالت الدكتورة "أليس دومر" طبيبة نفسية وأستاذ مساعد فى كلية الطب بجامعة هارفارد، إن النساء يصبحن أقل خصوبة، بسبب الإجهاد الشديد، خاصة فى كونها حاملا أثناء أوقات التوتر العالى، مثل أوقات المجاعات مثلا، فهو خطر على حد سواء للمرأة أو الطفل، وأعربت عن أن التحكم فى الإجهاد يمكنه أن يساعد على أن تكون النساء أكثر خصوبة.
للبنات فقط لو عايزة تفضلى فى عيون خطيبك جذابة
كثيرا ما تشكو الفتاة المخطوبة من بعض المشاكل البسيطة التى تعترض علاقتها مع خطيبها خاصة بعد مرور عدة أشهر على الخطوبة ولكن هناك مشكلة رئيسية تشكو منها معظم البنات وهى عدم خبرتها فى التعامل مع خطيبها وشعورها بإنها لم تعد جذابة فى
عينيه أو انها أصبحت جزءا مفروغ منه فى حياته . فإذا كنت ممن يشعرون بهذا الإحساس عليك بتطبيق النصائح الأتية حتى تعودى جذابة مرة أخرى فى عيون خطيبك .
أولا : إذا شعرت بإن علاقتكما أصبحت باردة ولا يوجد بها جديد فعليك ان تبحثى عن الأشياء التى جذبك خطيبك لك من البداية وتحاولى ان تدعميها فمثلا اذا كان ذكاءك فعليك ان تثبتى له أنك أكثر ذكاءا وإذا كانت ثقافتك فتحاولى ان تفتحى معه أبواب جديدة للحوار
تجعله يشعر انك مازلت متابعة لكل ما يحدث حولك وتحلليه وفقا لرؤيتك الخاصة وإذا كانت رشاقتك فدورك ان تهتمى بها كثر وتحرصى على ممارسة الرياضة للحفاظ على تلك الرشاقة .
ثانيا : عادة ما تبدو حياة الرجال أكثر فوضى من البنات لذلك إحرصى على ان تشعريه انك بمثابه منبه حياته فتحاولى ان تذكريه بمواعيده وتنظمى له حياته وتشاركيه مشاكل عمله فى محاوله للبحث عن الحل وهذا من شأنه ان يجعله يتخيل الحياة الهادئة المنتظمة التى ستوفريها له بعد الزواج .
ثالثا : فى بعض الأحيان تشعر الفتاة أثناء فترة الخطوبة أن زمام الأمر قد أفلت من يديها وان خطيبها يبتعد عنها مما ينعكس بالإحساس بالقلق وعدم الشعور بالأمان وبدلا من ان تبحث عن السبب الذى
وصل بها لذلك تهرع الى خطيبها لتشكو له ما تشعر به مما يلفت انتباهه الى وجود خلل فى العلاقة بينهما تجعله يتصرف على اساسها .
رابعا : حاولى ان تغيرى فى ردود فعلك من وقت لأخر ولا تبقى أمامه دائما كالكتاب المفتوح مما يجعله يفتقد عنصر اشتياقه لك .
خامسا : لا تحاولى الإنفراد الدائم بخطيبك وانما عليك بالسعى كل فترة الى خلق نشاطات مختلفة والخروج مع أصدقاء وأقارب مشتركين حتى لاتشعرا بالملل من بعض .
اختبار جميل لمعرفة عمرك الحقيقى ؟
لحساب نتيجتك:
- أعطِ نفسك درجة واحدة عند اختيارك للإجابة (أ)،
- ودرجتين عند اختيارك للإجابة (ب)،
- وثلاث درجات عند اختيارك للإجابة (ت).
1- هل تحلم بمنزل خاص تعيش فيه بمفردك؟
أ- لا
ب- أحياناً
ت- نعم
2- هل تشعر أن الحياة جميلة برغم كل ضغوطها؟
أ- نعم
ب- أحياناً
ت- لا
3- هل تُحب دائماً مرافقة أشخاص أصغر منك سناً؟
أ- نعم
ب- أحياناً
ت- لا
4- هل تسترجع الذكريات السعيدة في حياتك دائماً؟
أ- نعم
ب- أحياناً
ت- لا
5- هل الحياة في نظرك أيامُها معدودة؟
أ- لا
ب- أحياناً
ت- نعم
6- هل تحب القصص العاطفية أو الأفلام الرومانسية؟
أ- لا
ب- أحياناً
ت- نعم
7- هل تخاف التقدم بالعمر وتَبِعَاته؟
أ- لا
ب- أحياناً
ت- نعم
8- هل ترى إمكانية حدوث حالة حب في عمر الستين؟
أ- نعم
ب- أحياناً
ت- لا
9- هل تعتقد أن الاستمتاع بالحياة ممكن بكل المراحل العمرية، كل مرحلة بما يناسبها؟
أ- نعم
ب- أحياناً
ت- لا
10- هل تؤمن بأن طول العمر يزيد من معرفة الإنسان؟
أ- نعم
ب- أحياناً
ت- لا
التحليل:
إذا حصلت على مجموع درجات يتراوح ما بين 10 إلى 15:
هذا يدل على أنك تمتلك حساً طفولياً وعفوية واضحة، وتبدو من خلال ردود أفعالك البريئة، كما أنك تملك قلباً طيباً لا يعرف الضغينة والأحقاد، ويبدو أنك أقلّ من عمرك الحقيقي، هذا بالإضافة إلى كونك مرحاً وتحب الحياة، وطَموح، وتنظر للمستقبل بتفاؤل؛ لكنك قد تُسَفّهُ كثيراً من الأمور الهامة، وهذا قد يضيّع عليك فُرَصاً كثيرة.
إذا حصلت على مجموع درجات يتراوح ما بين 16 إلى 22:
أنت عقلاني، متفهّم، ورصين، تحلم بمستقبل هادئ، وتعيش عمرك تماماً، بكل ملامحه بالشكل المتوافق مع كل مرحلة عمرية تمرّ فيها.. فتعيش سنّك الحقيقي كما هو.
إذا حصلت على مجموع درجات يتراوحما بين 23 إلى 30:
فأنت تفكّر بالشيخوخة وأعراضها، وتضيع عمرك هدراً، وتعمل على تضخيم الأمور؛ بل إنك تميل إلى مجالسة الكبار، ولا تعيش سنّك الحقيقي، وتضيع على نفسك مرح الشباب وزهرة العمر.
كما أنك متشائم وتعُدّ الثواني للرحيل إلى حيث لا رجوع، وتعيش دائماً في جوّ من الكآبة والحزن؛ ويؤدي كل هذا إلى منحك مظهراً أكبر من عمرك الحقيقي
♦
♦
♦
أتمنى أنها أعجبتكم .^_^
و الآن ما هي نتيجة اختبارك ...و ما عمرك الحقيقي ..؟؟!!
تابع المزيد من الاخبار علي يالاشير http://www.yallashare.com
اخطاء التعامل مع البرد
هناك بعض الموروثات الشعبية الخاطئة التي يتناولها الناس دون دليل علمي، مثل العدس يظهر البرد، لبس الشراب يسحب النظر وغيرها من الموروثات التي يتوارثها جيل بعد آخر.
وفي هذا الصدد، يشرح دكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، بالتفصيل تلك الأخطاء:
العدس يظهر البرد
لا، بل العدس مفيد خاصةً في الشتاء، حيث يحتوي العدس على البروتينات بنسبة عالية جداً 25% مثل اللحوم والأسماك التي تفيد في بناء أنسجة الجسم، كما يحتوي على النشويات بنسبة 60% التي توفر الطاقة، وبه تسعة معادن هم الحديد، الكالسيوم، الماغنيسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، الزنك، المنجنيز، السيلينيوم، النحاس، فيتامينات "ب" ، "أ" وحمض الفوليك.
البيض والسمك يسببان الحساسية
لاعلاقة بين البرد والبيض أو الحساسية إلا مع التحسس للبيض وهذا سهل التأكد منه بظهور أعراض التحسس من البيض والتأكد منه بإختبارات التحسس الحديثة.
ويعد البيض من أغني الأغذية بالمعادن، حيث يحتوي على الكالسيوم الهام للعظام والأسنان والحديد اللازم للنمو والمناعة والماغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم والزنك، كما يحتوي على فيتامين "ب" اللازم لانتاج الطاقة والحفاظ على الشهية والهضم واتزان الأعصاب والقدرة على التعلم.
أما الأسماك غنيه بمعدن الفسفور الذي ينشط الذاكرة ويقوي الجسد، كما أنها تختلف عن الأغذية الحيوانية الأخرى بإحتوائها على نسبة عالية من فيتاميني "أ" ، "د"، ويتميز فيتامين "أ" برفع مناعة الإنسان.
أما فيتامين "د" هو مفتاح الصحة و طول العمر, وذلك لأنه يحافظ على توازن الكالسيوم في الجسم.
لبس الشراب يسحب النظر
لأن نزلات البرد تبدأ من القدمين، فعندما تتعرض القدمين إلى درجات الحرارة البارده لفتره عشرة دقائق أو أكثر تتضاعف فرص الإصابه بالبرد، وذلك لسببين أولهما برودة القدمين تسبب انقباض الشعيرات الدمويه في الأنف وبالتالي انكماش الدوره الدمويه فيها وانخفاض أعداد الخلايا المناعيه مما يسمح بدخول 200 نوعاً من الفيروسات التي تسبب البرد.
كما أن بطء حركه الدم تخفض من كفاءة الأهداب التي من طبيعة عملها طرد هذه الفيروسات وبالتالي تتمكن الفيروسات من الإستيطان والتكاثر وظهور أعراض البرد بعد فترة يومين إلى خمسة أيام.
الألبان تزيد إفراز المخاط
اللبن يرفع المناعة فهو يعد مصدراً هاماً للبروتينات ذات القيمة الغذائية العالية والكالسيوم الفسفور، وفيتامين "أ"، "د"، "ب2" المانع لمرض البلاجرا وهو مرض يسبب حساسية الجلد وإسهال مزمن وعصبية زائدة، ينشط سكر اللبن البكتيريا النافعة للإنسان.
المضادات الحيوية تعالج البرد
أكذوبة، لأن البرد ينشأ من فيروسات, والمضادات الحيوية تعالج البكتيريا فقط وليست الفيروسات، كما أن المضادات الحيوية تقتل البكتيريا النافعة التي تنشط المناعة وتحمي من الحساسيات، والمضادات الحيوية في الرضع تزيد من معدلات الربو.
الأسبرين يعالج البرد
يحذر بدران من الإستخدام العشوائي للمسكنات خاصةً الأسبرين مع البرد، ويسبب الأسبرين بعض الأثار الجانبيه مثل، القئ، الغثيان، آلام ونزف من المعده، ضيق الشعب الهوائيه مما يفاقم من مرض الربو، يضر الكبد خاصةً مع مرضى الذئبه الحمراء.
مصل الأنفلونزا يحمي من البرد
هناك فرق بين الأنفلونزا والبرد، فهو يحمي من الأنفلونزا وليس البرد وهى تختلف عن أمراض البرد التي يسببها حوالي200 نوع من الفيروسات.
الحرمان من الإجازة لا يؤثر على البرد
المجهود من العوامل التي تهيج الربو الشعبي عند المصابين بالبرد، و زيادة معدلات الأزمات الصدرية التحسسية، وزيادة فترة التمرض بالبرد، وزيادة إنتشار فيروسات البرد في المجتمع.
لاعلاقة للبرد بضيق الشعب الهوائية
البرد يعادي الشعب الهوائية، كما تسبب فيروسات البرد إفراز بعض المواد الكيمائية المضيقه للشعب الهوائيه، إضافة للبلغم الذي يزاحم الهواء في الشعب الهوائية.
الإستخدام العشوائي للأدوية
الإفراط في تناول أدوية البرد خاصةً بدون مشورة طبية، سواء عن طريق الفم أو بخاخات أو نقط عن طريق الأنف، وذلك لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم لإحتوائها على مواد قابضة تؤدي إلى ضيق الشرايين.
وينصج بدران من تناول الثوم والبصل، والأعشاب الطبيعية، مثل شاي البردقوش، التيليو، ورق الجوافة فهى ترفع المناعة وتخرج البلغم.
تابع المزيد من الاخبار علي يالاشير http://www.yallashare.com
حل مشكلة كثافة الشعر عند النساء
قد تصاب المرأة بظهور شعر كثيف فى مناطق متفرقة من الجسم، وربما فى مناطق لم يعتد ظهور الشعر بها، فما أسباب ظهور الشعر الزائد بكثافة وما هو العلاج المناسب لتلك الحالة؟ توضح الدكتورة أميرة التودى، استشارى الأمراض الجلدية، إلى أن ظهور الشعر الزائد للمرأة بكثافة من الأمور المؤرقة للمرأة خاصة عند ظهورة
بكثافة فى الوجه والذقن. وتبين أميرة أن ظهور الشعر بكثافة قد يحدث نتيجة لوجود خلل هرمونى فتزداد هرمونات الرجولة وتقل هرمونات الأنوثة عند المرأة، وقد يحدث هذا الخلل الهرمونى نتيجة لوجود خلل ما فى المبايض كالإصابة بتكيس المبايض على سبيل المثال. أرشيفية وتشير أميرة إلى أنه قد يحدث كثافة فى الشعر
نتيجة للإصابة بمشاكل فى الغدة الكظرية أو الغدة النخامية، وقد تحدث نتيجة لوجود حساسية ما من بصيلات الشعر لهرمون الذكورة التستوسيتيرون. وتختلف طرق العلاج باختلاف الأسباب المؤدية
للحالة، فيجب المتابعة مع الطبيب المختص وإجراء التحاليل اللازمة والتى من بينها تحاليل هرمونات فى الدم وإجراء أشعة تليفزيونية على المبيضين. وفى حالة ارتفاع نشاط هرمون الذكورة يقدم الطبيب بعض المضادات للهرمون التى تقلل من نشاطة فى
الجسم، ومن ثم يقل نمو الشعر وفى حالة الإصابة بتكيس المبايض يتم غالبا العلاج عن طريق التدخل الجراحى واستئصال الأكياس.
كيفية حرق الدهون فى 10 دقائق فقط؟ بطريقه سهله بدون اى تعب
هناك العديد من التمارين البسيطة التي يسهل عليك ممارستها لمده 5 دقائق كل يوم و تخسرين بها وزنك، خاصة إذا كنتِ لا تستطيعي الخروج في فصل الشتاء، إليك هذه التمارين وعليك
1- قفز الحبل لمدة خمس دقائق بسرعة كبيرة جدا ، سوف تخسري 86 سعر حراري .
2- الجري حول المنزل ، يفقدك 62 سعر حراري .
3- مارسي لعبةwii ، سوف تفقدك 45 سعر حراري .
4- استغلي التسوق فقومي بوضع احتياجاتك في العربة بسرعه و ادفعيها مع زيادة سرعة مشيك، سوف يخسرك 22 سعر حراري .
5- نظفي اكبر غرفة في منزلك ، سوف تخسرين 22 سعر حراري .
6- اصعدي واهبطي السلالم ، سوف تفقدي 36 سعر حراري .
7- تنظيف المطبخ سيخسرك 30 سعر حراري .
8- ممارسة رياضة البينج بونج يفقدك 23 سعر حراري .
9- ممارسة الضغط يفقدك 45 سعر حراري .
اضرار اللبن كامل الدسم على صحة الاطفال
وبعد قرون عديدة جاء العلم الحديث ليؤكد ذلك، فقد أكدت وكالة مقاييس الأغذية البريطانية مدى تأثير اللبن كامل الدسم على الأبناء إذ يساعد في البدانة وانسداد الشرايين، لذا كانت مطالبة الأسر بالتوقف عن إعطاء أطفالهم الحليب الكامل الدسم بعد بلوغهم الثانية من العمر من أجل وقايتهم من أمراض القلب وانسداد الشرايين فيما بعد.
وقد أوضحت صحيفة دايلي ميل البريطانية أن دعوة وكالة مقاييس الأغذية جاءت بعدما بينت فحوصات أن معدلات الدهون في دماء الأطفال في سن الخامسة في تزايد مستمر ما يعد مؤشراً على احتمال إصابتهم بأمراض القلب في المستقبل، لذا يجب التوقف عن تقديم اللبن الكامل الدسم للأطفال حتى العام الثاني.
تخلص من حب الشباب والبقع الداكنة
مشاكل أثار حبوب الوجه كثيرة ومن أكثر هذا المشاكل الشائعة هى البقع الداكنة، وتقول حنين على، خبيرة التجميل والتغذية، إن هناك خطوتين يساعدان على التخلص من هذه المشكلة.
الخطوة الأولى نقوم بعمل ماسك بخلط العسل، وزلال البيض، والزبادى منزوع الدسم ونضعهم على الوجه إلى أن نشعر الوجه يجف تماما، ثم يتم غسله جيدا وبعد ذلك نمرر قطعة من القطن المضاف إليه ماء الورد من أجل أن تغلق المسام.
وتضيف حنين أن هذا الماسك يعمل على تفتيح البقع السوداء، ويساعد البشرة على استعادة لونها الطبيعى حتى تكون متناسقة اللون.
الخطوة الثانية أن نقوم كل أسبوع بعمل تنظيف للبشرة عن طريق إناء صغير، ونضع فيه زهرة الشيح ثم نغليها تماما وبعد غليها نعرض الوجه إلى هذا البخار المتصاعد منها ولكن بمسافة مناسبة، وبعد ذلك نقوم بغلق المسام أيضا بماء الورد.
تنبيـه هام من الفيسبوك وخاصية خطيرة
فيس بوك" تبيع خاصية وصول الغرباء لصندوقك البريدى بدولار واحد للمرة
يبدو أن سلسلة التخبط والقرارات العشوائية التى تصدر عن شركة "فيس بوك" لن تنتهى، فبعد قرار إضافة الأجنة التى لم تولد بعد إلى قائمة الأعضاء -بهدف خدمة المعلنين-، ومواجهة الشركة شبهة التهرب الضريبى بإخفاء حوالى 711 مليون دولار من أرباحها، يطلع علينا "مارك زاكربيرج" مؤسس الموقع بفكرة جديدة اليوم وهى إتاحة خاصية إطلاع أيا من كان على صندوق الوارد لديك مقابل دولار واحد فى كل مرة.
وقالت جريدة الديلى ميل البريطانية إن المسئولين عن موقع التواصل الأكثر شهرة وتفاعلية حول العالم، أعلنوا فى وقت سابق أن الهدف من هذه الخدمة هو التأكد من وصول الرسائل الهامة إلى صندوق البريد لدى الشخص المعنى بهذه الرسالة وليس اقتحام خصوصية الأشخاص مقابل ما يتم دفعه من المال.
ويتاح للغرباء التأكد من وصول رسالتهم للمستخدم دون معرفة بقية ما لدية من رسائل فى صندوقه الوارد.
وأكدت "الديلى ميل" أن فكرة الاطلاع على البريد الإلكترونى لأى مستخدم طرحت من قبل ولكن من خلال أصدقائه فقط وليس كل الناس المشتركة بالموقع، لافتة إلى أن هذا الخبر سيسعد المعلنين على الفيس بوك بصفة خاصة ممن سيستهدفون شرائح وأشخاص معينين بخدماتهم بعد الاطلاع على صندوق بريدهم والتأكد من وصول الرسائل الإعلانية إليهم.
خطورة تناول الاسبيرين
أشار أحد التقارير الطبية الصادرة مؤخرا عن وجود صلة بين تناول حبوب الأسبرين بصورة دورية مع احتمالية الإصابة بما يسميه الأطباء بـ "بضمور البصر البقعي،" أي فقدان البصر التدريجي،
وخصوصا عند كبار السن. وجاء في التقرير الذي نشر على مجلة تايم الأمريكية، الشقيقة لـ CNN أن الأبحاث لا تزال جارية لتحديد مدى التأثير الفعلي للأسبرين على فقدان البصر والمدة التي
اللازمة لظهور الآثار الجانبية لهذا العلاج بالإضافة إلى كمية الجرعة. وأكد الأطباء القائمون على البحث أنه تم بالفعل ملاحظة تأثير بسيط على مستوى الرؤية عند بعض الأفراد الذين خضعوا للفحوص المخبرية، إلا أنه لا يمكن إصدار تحذيرات محددة من هذا الدوار
وخصوصا للأفراد الذين يتناولوه بوصفات طبية مخصصة. وبين التقرير أن الآثار التي تم التوصل إليها جراء تناول عقار الأسبرين بصورة
دورية تتمحور حول صعوبة التدقيق وملاحظة الأشياء المتواجدة أمام الفرد، مثل صعوبة القراءة. وأشار التقرير إلى أن عقار الأسبرين
يعتبر أحد أشهر العقاقير وأكثرها استخداما حول العالم، حيث تتنوع دواعي استخدامه من آلام الرأس والصداع إلى آلام المفاصل وصولا إلى تناوله تحرزا من الإصابة بالجلطات القلبية.
كيف تتخلص من الكرش نهائى وبطريقة سهلة
أسئلة عديدة تستفسر عن التغذية السليمة للتخلص من الكرش .. تجيب عن هذا السؤال الدكتورة هبه سعيد مدرس التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية فتقول ..
يتسبب أسلوب الحياة السريعة في تكوين الكرش والذي ينتج لأسباب عديدة أهمها الوجبات السريعة وكثرة ما تحتويه من دهون كذلك قلة شرب الماء وعدم ممارسة الرياضة وافتقار الوجبات إلي المغذيات الهامة لصحة الجسم واعتمادها بشكل مباشر علي السكريات والدهون مما يؤدي إلي احتوائها علي سعرات حرارية كبيرة والذي يترب علية السمنة وكلك وجود الكرش.
ويحتاج علاج الكرش إلي بعض النقاط التي يجب أن تدخل في نمط الحياة مثل:
• تنظيم الوجبات حيث يجب أن يتناول الفرد 3 وجبات رئيسية و2-3 وجبات بينية
• أن تكون وجبة العشاء وجبة خفيفة وتحتوي علي الزبادي أو اللبن الريب وذلك لان الزبادي يقلل من الانتفاخ.
• تقليل الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الكرنب والقرنبيط والفجل والبصل والثوم
• شرب الماء بمعدل منتظم 8 أكواب خلال اليوم وعلي فترات ومن المفترض ألا يترك الإنسان نفسه فريسة للعطش فيجب أن نشرب الماء دون الشعور بالعطش.. كذلك يمكن البدء بكوب كبير من الماء علي الريق ويمكن أيضا وضع عصير الليمون عليه.
• تجنب الأطعمة السكرية العالية الحلاوة وكذلك الأطعمة التي تحتوي الكثير من الملح مثل المخللات وذلك لأنها تؤدي إلي تخزين كمية كبيرة من الماء في الجسم
• عدم الإفراط في تناول البقول مثل الفول والعدس والحمص والترمس وذلك لأنها تسبب الانتفاخ وتحتوي علي الكثير من النشويات.
• عدم الإفراط في تناول الأطعمة المحمرة لاحتوائها علي الكثير من الدهون.
• ممارسة الرياضة بانتظام .. ومن أشهر أنواع الرياضة المؤثرة علي الكرش هي تمارين البطن ومن ابسطها تمرين شفط البطن لمده 5 دقائق كل ساعة وتكرارها أكثر من مرة خلال اليوم.
• مضغ الطعام جيدا حيث إن المضغ أولي مراحل هضم الطعام ويؤدي المضغ الجيد إلي الهضم الجيد وعدم الإحساس بالانتفاخ.
• يمكن تناول الشاي الأخضر بعد الأكل 3 مرات في اليوم فهو يساعد علي فقدان بعض السعرات الحرارية.
زيوت طبيعيه تخلص النساء والبنات من البرود الجنسي
تتعدد أسباب البرودالجنسي لدى المرأة وتختلف من امرأة لأخرى، فينتج عن هذا الأخير، تدني الرغبة ، وجفاف ، ما يؤدي إلى صعوبات في ممارسة العملية بطريقة مريحة. و كشفت دراسة أمريكية حديثة بهذا الخصوص، أن الزيوت المستخدمة في التدليك تساعد إلى حد كبير في التخفيف من حدة مرض التهيج الجنسي حسب ما يسميه البعض، والذي يعد من الأمراض الجنسية عند النساء. وحسب تشخيص الأطباء فإن هذا المرض يعني أن الدماغ يرسل إشارات للجسم بالرغبة في ممارسة لكن الجسم لا يستجيب، ويؤدي استخدام زيوت التدليك إلى التهيج إذا ما تم استخدامها على الأعضاء وقد توصلت الدراسة إلى هذه النتيجة بعد تجربة هذه الزيوت على العديد من النساء المصابات بهذا المرض حيث حدث تحسن ملحوظ في الكثير من الحالات. ويذكر أن ثلثا النساء يعانين من نوع ما من العجز في جزء من حياتهن، كما أن واحدة من كل أربع نساء بين سن 21 و30 عاما لديها رغبة جنسية ضعيفة.
Affiliate Program-Information For All Beginners
Partner Program-Information For All Beginners
Admarketplace, the bartering based business for purchasers and venders of graphical web publicizing has proclaimed the launch of another Affiliate Program for Web distributers. There are such a large number of things to be looked into this particular point of investment so keep perusing all through this article, you could very well be astounded as to simply what amount of supportive qualified information you can accumulate from this. The Affiliate Program which admarketplace notes as the first of its thoughtful that will permit distributers the opportunity to gain income on each site in the admarketplace Network.
With working with distributers and urging them to carry to the extent that as they would, we be able to have an improved risk of utilizing that specialty substance for our sponsors too. There are without a doubt bunches of contenders out there and this separates us from the pack. We need to carry extra worth to distributers and we truly needed to let promoters grow their capability to target ads.
Through the system, distributers include a connection their site that leads prospective promoters to a co-marked enrollment page presenting the system. Pointing distributers then accept a segment of aggregate income crosswise over admarketplace's whole organize for promoters that mark up through this system. There is an extraordinary bargain of cash to be made yet you simply must be dead set enough to work extremely tricky to realize simply that.
The admarketplace Affiliate Program handles all the back-end work for distributers who aren't fit to straightforwardly offer their promotion space, and permits distributers to power the stock over the Network overall," stated by numerous business experts.
The Program is not, one or the other an one-an opportunity abundance nor constrained to the distributer's particular stock -its a chance for distributers to make a lifelong annuity with publicists they acquaint with admarketplace. The admarketplace Network is completely transparent for sponsors, showing aggressive offers, ads, and interfacing Urls.
The expense for every-click ads are served on a rotational groundwork to exceptional clients in arrangement, from most elevated rank to most reduced, giving top bidders the first shot at each client in their intended interest group over the Network. The Network effortlessly joins with all commercial serving stages, with Iab-standard commercial unit sizes needing next to zero setup.
Researching various sorts of member projects might be testing yet once you get into this kind of thing you are set to be exceptionally satisfied at the close of it all, once it is everything said and done. You will start creating a pay such as you never have heretofore, which is dependably exceptionally exciting for tenderfoots in the partner system business.
Look at distinctive member project online sites, magazines, books and different sources, the aforementioned are where you will discover an incredible bargain of informative content that is pivotal for looking into the offshoot project chances. Give careful consideration throughout your studies on the grounds that at the finish you are set to be electrified to see just what amount you can get finished once you have a member based system that you are working from.
المشاركات
