تعرفي على اسباب الخطوط البيضاء بالجسم و كيف يتم علاجهاتساءلت إحدى قارئات "صدى البلد"عن اسباب الخطوط البيضاء بالجسم و كيف يتم علاجها؟؟يجيب عن هذا التساؤل الدكتور يوسف الجيار استشارى جراحة التجميل قائلاً ان "الخطوط البيضاء" المعروفة باسم "الأسترتشمارك" هى تشققات ضيقة فى الجلد، تظهر على أجزاء مختلفة من الجسم الساق والفخذين والأرداف والذراعين والثديين والبطن ،وأحيانا تكون فى بداية ظهورها بلون أحمر بسبب تمزق طبقة الجلد الخارجية والأوعية الدموية الصغيرة التى تقع فى عمق الجلد ، ثم يتحول إلى اللون الأبيض فى المرحلة المتطورة من الإصابة،وببساطة اللون الأبيض هو لون الدهون تحت الجلد نتيجة تمدد الجلد المفاجئ فيسبب تشقق فى ألياف الجلد.و يشير إلى الاسباب المؤدية إلى هذه الخطوط قائلاً" انها تأتى نتيجة التمدد المفاجئ فى الجلد بسبب الزيادة أو النقصان فى الوزن فى فترة قصيرة، أو نتيجة الحمل، أو بسبب التمرينات الرياضيةالعنيفة وأحيانا الاستخدام المفرط فى الكورتيزون، فيؤدى إلى ظهور الخطوط العريضة، وأى ما كان السبب فهو دليل قاطع على ضعف شديد بطبقات الجلد، و نقص للكولاجين وغيره من المواد الهامة لتقوية الجلد ومرونته.واضاف الجيار إلى ان هناك عدة طرق يمكن من خلالها علاج الخطوط البيضاء و منها:*الحقن بالميزوثيرابى أو ديرمارولر.*كريمات تحتوى على مشتقات فيتامين "أ"، ولكن يجب الاستمرار عليه شهرا على الأقل فى الحالات البسيطة، إلى جانب استخدام سكرب أسبوعى على مناطق الخطوط كجل تقشير .التقشير الكيميائى بأحماض الفواكه، وغيرها من المواد الفعالة، ويتم بإجراء من 4 إلى 6 جلسات، ويكون بين كل جلسة وأخرى أسبوعين.علاج بالليزر من 4 إلى 6 جلسات، ويكون الفرق بين الجلستين شهرا تقريبا، قد تتحسن التشققات بنسبة 60% تقريباً، ولكن ليسبشكل نهائى، ولكن إذا كانت عريضة تكون نسبة الشفاء منها أسرع وأنجح.
تعرف على فوائد اللبان مش هتصدق أكدت دراسة طبية حديثة ، أن مضغ اللبان الخالي من السكر يساهم بقدر كبير في خفض الوزن، ويساعد الفرد على الإقلال من كميات الأكل، مع دفع الجسم لحرق الدهون المترسبة فى الجسم . حيث وجد أن مضغ اللبان لمدة ساعة يوميا قبل الأكل يقلل من الشهية لتناول الطعام بما يعادل حوالي 68 سعرا حراريا في الوجبة الواحدة، دون الإحساس بالجوع الزائد، ودون الاحتياج إلى تناول كميات تعويضية من الطعام على مدار اليوم . كما أن معدل فقدان الطاقة (احتراق الدهون) يزداد بنسبة 5 % عند ماضغي اللبان عمن سواهم، دونما زيادة في معدل الإجهاد. وحسب الدراسة فإن مجمل الطاقة المفقودة نتيجة مضغ العلكة يكون في حدود 62 كيلو سعرا حراريا في نصف اليوم .
وبرغم قلة هذا المقدار، فإن المحافظة على المعدل باستمرار قد تمكن الإنسان من خفض وزنه بصورة لافته خلال أشهر قليلة، وإذا أضيف إليها قليل من الرياضة، مثل المشي البسيط أو التمارين الخفيفة، فإن النتيجة ستكون في الأغلب أكثر من رائعة . ويعلق د.محمد محمود خليفة إستشارى التغذية العلاجية والسمنة و النحافة على هذه الدراسة قائلا :
منذ فترة كان اللبان من الأشياء المتهمة بأنها تؤدى إلى سرعة الشعور بالجوع والرغبة فى تناول الطعام بشره ،وبالتالى كان هناك إختلاف بين العلماء حول هذا الموضوع لكن من وجهة نظرى الشخصية وخبرتى فى مجال التغذية أرى أن هذه الدراسة دقيقة إلى حد كبير فاللبان يساعد فى الشعور بالشبع ،كما ان حركة الفك التلقائية التى يقوم بها الإنسان أثناء عملية المضغ تساعد فى
الشعور بالشبع والإمتلاء لأطول فترة ممكنة وبالتالى فإن اللبان مفيد جدا بالنسبة للأشخاص هواة "الرمرمة " .وعن الشعور بالجوع أثناء مضغ اللبان ، فيؤكد أن هذا الشعور لا علاقة له باللبان ، بل له علاقة بالشعور الطبيعى بالجوع ، فإذا كنت أمضغ لبان وبدأت أشعر بالجوع لإقتراب وقت الغذاء فهذا لا علاقة له باللبان .
ويشير إلى أن هناك أنواعا مختلفة من اللبان ، كما أن اللبان المر "الكندر" الذى يأتى لنا من اليمن هو من أفضل انواع اللبان على الإطلاق وله فوائد عدة أهمها التخلص من رائحة الفم الكريهة ،كما أن مضغه يساعد على تسكين آلآم المفاصل وكذلك فى علاج بعض إلتهابات المعدة والحموضة ،لكن فى حالة عدم القدرة على الحصول عليه فاللبان المتوفر فى السوبر ماركت وبدون سكر هو الأفضل .
ويضيف أن هناك فوائد آخرى للبان قد يعرفها البعض أهمها انه يساعد على تنظيف الأسنان من بقايا الطعام وتعتبر عملية المضغ بمثابة تمارين رياضية للفكين ويؤخر ظهور تجاعيد الوجه وتحديدا حول الفم ، كما أنه يحسن المزاج وقد يشعر البعض بقدرة أكبر على التركيز أثناء مضغ اللبان . وكان فريق من الباحثين الأمريكين قد إكتشفوا فى دراسة آخرى أجريت فى 2010 ، أن الطلاب الذين يمضغون اللبان أثناء تأدية وجباتهم المدرسية يحصلون على درجات أفضل من غيرهم خاصة فى مادة الحساب . حيث أجرى الباحثون دراساتهم على مجموعة مختلفة من طلاب المدارس الذين تعودوا على مضغ اللبان بدون سكر أثناء عملية الاستذكار فتبين أن مضغ اللبان يحسن من نتائج الخصائص الفكرية لدى الطلاب .
اطعمة بديلة تفوق الفياجرا فى تاثيرها لقوه انتصاب تدوم اكثر من الفياجرا تعرف عليها الان
الجريب فروت أقوى من الفياجرا أعلن باحثون أن فاكهة الجريب فروت قد تعمل كبديل للفياجرا لتحقيق غاية تنشيط الانتصاب، خاصة أن هذه الفاكهة تفيد في تزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إضافة إلى كمية معتدلة من السعرات الحرارية.
وأشار الباحثون إلى أن الجريب فروت مصدر ممتاز لفيتامين "سي"، وجيد للألياف وفيتامين إيه والبوتاسيوم وفيتامين "بي- 5"، وهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة من نوع لايكوبين، وبمواد بيكتين الخافضة للكوليسترول، وبالأملاح المساهمة في تقليل نشوء حصوات الكلى، وغيرها من الفوائد الصحية. الفراولة .. فياجرا الرجل والمرأة
أفادت دراسة حديثة حول فائدة الفاكهة والخضر بالنسبة للصحة الجنسية أن الفراولة تعتبر أقرب أنواع الفواكه للفياجرا من حيث المفعول.وأوضحت الدراسة أن الفراولة وما يماثلها من الفواكه الصيفية كالكرز والتوت تزيد من الشهوة الجنسية لكلا من الرجال والنساء بنفس الدرجة.ويضيف العلماء أنه بالرغم من أن هذه الفواكه لا تتمتع بالمفعول المباشر الذي يحققه عقار الفياجرا، إلا أن تناول كميات كبيرة من هذه الفواكه يمكن أن يظهر نتيجته خلال ساعات أو بضعة أيام.ويعتقد العلماء أن السبب وراء انفرد الفراولة بتلك الميزة هو احتوائها على معدلات عالية من الزنك في بذورها، والذي هو أكثر المغذيات المتعلقة بالجنس حيث أنه يحافظ على التيستوستيرون وهو العنصر الأساسي في إنتاج الحيوانات المنوية.الخس.. فياجرا طبيعية للجسم
أكدت دراسة إيطالية أن الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان،فهو مقوي جنسي ورمز للخصوبة والتناسل، الأمر الذي يجعله فياجرا طبيعية للجسم.ويعتبر الخس من أهم المصادر الغنية بحمض "الفوليك" المفيد للحوامل وأثبتت الدراسات فعاليته في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.وأشار خبراء التغذية إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد، قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.ويحتوي الخس على فيتامين "أ"، فيتامين "ب1"، فيتامين "سي"، فيتامين "إي"، وبالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضروات الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد ولهذا يعتبر مفيداً للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضاً.وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية، ويهدئ الأعصاب ويساعد على النوم، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.التوت البرى فياجرا طبيعية
كشف تقرير علمى صادر مؤخراً عن أحد أبرز الأطعمة المستخدمة لتعزيز القدرة الجنسية والفحولة لدى الرجال وزيادة مدى التحمل لديهم على مواصلة العملية الجنسية أطول فترة ممكنة، وهو التوت البرى أو التوت الأسود "BLUEBERRIES" ، وأشار إلى أنه يساعد فى تقليل فرص الإصابة بسرعة القذف ويقوى من انتصاب العضو الذكرى لدى الرجال ويزيد من المتعة التى يشعر بها الرجال والنساء خلال العملية الجنسية، بحسب وصف التقرير.ويعتبر التوت البرى أحد الفاكهة التى تنتمى إلى العائلة التوتية، وهو يماثل تأثير عقار "الفياجرا" الشهير على الرجال، ويعتبر من أهم المحفزات للقدرة الجنسية، حيث يحتوى على مواد تساعد على انبساط الأوعية الدموية وتنشط الدورةالدموية داخل الجسم بما يقوى فى النهاية من القدرة الجنسية للرجال.وأضاف التقرير أن التوت البرى يحتوى على كميات كبيرة من الألياف، والذى يساعد على التخلص من الكميات الزائدة من الكولسترول خارج الجهاز الوعائى وذلك قبل أن يتم امتصاصها وتترسب على جدر الأوعية الدموية وبالأخص داخل الشرايين وهو ما يزيد من معدل التدفق الدموى داخل جسم الإنسان.وأكد الباحثون أن التأثير الإيجابى للألياف فى التخلص من الكولسترول وتنشيط الدورة الدموية يعمل على تدفق الدم بشدة داخل القضيب -العضو الذكرى للإنسان- خلال ممارسة العملية الجنسية، وهو ما يجعل الانتصاب أقوى ويدوم فترة أطول، وهو ما يساعد على إتمام العملية الجنسية ونجاحها وحدوث إشباع للرغبة الجنسية لدى كل من الرجل والمرأة.
.كيف تثار منطقة الفرج؟؟؟؟؟ومن ثم يقوم باستثارة ( باطن الفخذين) أي الجزء الداخلي من الفخذين, بادئا من فوق الركبة حتى يقترب من منطقة الفرج. وكلما اقتربت اللمسات من الفرج تزداد قوة ( التعذيب المرغوب ), لكن ( احذر من لمس الفرج الآن) أي ( لاتلمس الفرج الآن ) , وكرر استثارة باطن الفخذين عدة مرات وذلك باللمس الخفيييييف والقبلات الرقيقة أيضا. فالمرأة تعشق أن تقبل في كل جزء من أجزاء جسمها. ولمنطقة ( باطن الفخذين ) أهمية كبيرة من الناحية الجنسيةبعدمنطقة باطن الفخذين , ,,,, تستثار منطقة العانة التي تكون عادة مغطاة بالشعر وتحتوي بداخلها على كمية من النسيج الدهني ( شحوم ) بالاضافة الى كمية كبيرة من الأعصاب الجنسية وسوف تلاحظ تنهت مرتفعه قليلا عن سطح الجسم لكثرة الشحوم التي بداخلها .و تستثار هذه المنطقة باللمس بأطراف الأصابع بادئا من الأعلى و متجها نحو البظر ( لكن لا تلمس البظر )
هل الجنس الفموى آمن؟يعتبر الجنس الفموى "أكثر أماناً" من جهة انتقال الأمراض إذا كان الشخص الآخر مصاب عن الجنس المهبلى والجنس الشرجى، فناهيك عن مخاطر الجنس الشرجى الذي يعرض جدار فتحة الشرج الرقيق إلى القطع فإنه من السهلالتخلص من السائل المنوى عن طريق الفم وهذا لا يتاح عند حدوث الاتصال الجنسى عن طريق المهبل، لكن ما زال السؤال هل هو آمن بدرجة 100% ؟لا يتوافر آمان الجنس الفموى بدرجة 100% فالشخص عرضة للإصابة ببعض الأمراض والتي تنتقل بالاتصال الجنسيعن طريق اتصال الأعضاء التناسلية ببعضها البعض أو غيرها من الأمراض التي ليس لها علاقة بالأعضاء التناسلية مثل أمراض اللثة والأسنان، الاصابة بالهربس والذي ينتقل من الأعضاء التناسلية للفم ومن الفم للأعضاء التناسلية.دائماً ما يتعرض الشخص الذي يمارس له الجنس الفموى (المتلقى) لمخاطر انتقال العدوى أقل من الشخص الذي يقوم بالفعل.لابد من ضمان سلامة الفم من أية قرح أو جروح قد تنتقل العدوى للشخص الآخر لأنها من أسباب انتقال الأمراض وخاصة وإذا كانت المرأة تقوم بالجنس الفموى للرجل فهي لا تعرف متى سيقذف.يمكن أن يتسبب الجنس الفموي ببعض الأمراض الجلدية، وفطريات المهبل وكذلك قد يتسبب بالإصابة بسرطان الحلق وخاصة إذا تمت هذه العملية مع أكثر من شريك[1].ظهرت إصابات إيدز ناجمة عن الجنس الفموي وإن لم تكن ذات انتشار واسع [2][3]مرض الهربس يتنقل وبسهولة من خلال عملية الجنس الفموي [4][5]لالتهابات البكتيرية تنتقل من خلال الجنس الفموي[6][7] مثل السلمونيلا وشيغيلة (بالإنجليزية: Shigella) والعطفية (بالإنجليزية: Campylobacter)المُتَدَثِّرَة (بالإنجليزية: Chlamydia)، يمكن نقلها بواسطة الجنس الفموي.[8]بالإنجليزية: Gonorrhea) إصابة جرثومية تنتقل بالجنس الفموي [9]التهاب الكبد A، التهاب الكبد B والتهاب الكبد C جميعها قد تنتقل بالجنس الفموي [10]ذا ينصح باتخاذ وسائل نظافة فعالة عند الممارسة، واستخدام الواقى الذكرى كما ينصح بعدم التنظيف بفرشاةالأسنان أو ما من شأنه تعرض جدار الفم للتمزق مما يعرض احتمالية التعرض للفيروسات والاستعاضة بذلك بغسلالفم بالماء أو مادة معطرة. عدم أكل المقرمشات، وعدم تأدية أي من أشكال العناية بالأسنان قبل أو بعد الجنس الفموي، لضمان عدم وجود جروح صغيرة، قد تتسبب في نقل الأمراض الجنسية.[عدل]كيف تمارس جنسا فموياً آمناً؟واحدة من الطرق الفعالة لممارسة الجنس الفموى الآمن هو استخدام الواقي الذكري عندما تقوم المرآه بلعقالأعضاء التناسلية للرجل، ولكن قد يكون هناك شكوى تتلازم مع هذا الإجراء الوقائي وهو أن الواقى الذكرى سيكونله مذاق المطاط في فم المرأة، وبالتالى سيقلل من متعة الإحساس بالقضيب كما أن مبيد الحيوانات المنوية الذي يوجد في الواقى قد يفقد الاحساس في اللسان.عند ممارسة الجنس الفموي للمرأة يمكن استخدام واقى فموى (Dental dam) وهو واقى يمنع انتقال وانتشارالأمراض عند الاتصال الجنسى بالفم ومعظمها مصنعة بنكهات مختلفة. من أجل الوقاية بالنسبة للرجال، تتجنبالمرأة القيام بالجنس الفموى مع العضو الذكري إذا كان في حالة قذف أو بعدها مباشرة. إذا كان هناك إفرازات لهارائحة كريهة أو بثور أو أى شكل من أشكال الالتهاب في المهبل أو على القضيب ينبغى تجنب الجنس الفموى.
الإحتفاظ بالشباب لأطول فترة ممكنة حلم لكل سيدة، لكنه سهل المنال فقط لهؤلاء اللاتي يخترن الطريق الصحيح ويحرصن على اتباع العادات الصحية السليمة التى تحفظ لهن جمالهن وأنوثتهن. ومن هنا نقدم لك سيدتي بعضا من الوصفات والنصائح التى تضمن لك الحفاظ على شباب إطلالتك لأطول فترة قدر المستطاع. 1- احمي عينيك بشرة العين تعتبر من أول مناطق الجسم التى تظهر عليها التجاعيد بسبب رقتها الشديدة. لذا عليك إعارتها مزيدا من العناية عن طريق تدليلها بكريم مرطب يحتوي على أوكسيد الزنك " zinc oxide" أو تيتانيوم " titanium" وهو مواد غير كيميائية تساعد على وقاية العين من الأشعة فوق البنفسجية والتى تعد السبب الأول والرئيسي وراء ظهور التجاعيد.
2- ممارسة التمارين الهوائية أثبتت الدراسات العلمية أن التمارين الهوائية من أفضل أنواع التمارين التى يمكن من خلالها الحفاظ على شباب الجسم والوقاية من الأمراض، حيث إن الجسم يحصل على عدد من الفوائد عند ممارسة هذه التمارين منها زيادة قوه عضلة القلب لضخ كميات أعلى من الدم للعضلات، وضبط جريان الدم بالرئتين لتصبح قادرة بشكل أكبر على أخذ مزيد من الأوكسجين من الهواء، كما أنها تساعد الجسم على إفراز " هرمون النمو" المسئول عن محاربة الشيخوخة وحرق الدهون وتقوية البنية العضلية للجسم. وتتميز التمارين الهوائية انها بسيطة وسهلة مثل المشي والركض والجري على السير المتحرك والسباحة.
3- استخدمي الصن سكرين احرصي دائما على استخدام كريم الجسم الواقى من أشعة الشمس وامتنعي تماما عن جلسات التسمير الصناعية والتى تبكر من ظهور أعراض الشيخوخة على البشرة.
4- قناع الليمون تقل دورة تجديد البشرة لخلاياها تدريجيا مع التقدم فى العمر مما يجعل البشرة جافة وباهتة، ولعلاج ذلك ، أعدي مقشرا منزليا أسبوعيا للبشرة من الليمون ليزيل الخلايا الميتة ويضئ لون البشرة. ضعي ملعقتين من عصير الليمون الطازج على وجهك من خلال قطعة من القطن مع تجنب المناطق الحساسة حول العين. اتركي الليمون لمدة 10 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
يتميز الليمون أيضا بأنه يحتوى على عناصر تبييض مما يساعد على التخلص من البقع الداكنة الموجودة بالبشرة وينصح باستخدامه على الكوع والركبة للتخلص من الإسمرار الموجود بهذه المناطق. كيف تستعيدين شبابك من خلال شعرك؟ هل تصفيفة شعرك تناسب سنك؟
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فلا بد أنك قرأت عن العديد من طرق الحمية ومارست بعضها، وبغض النظر هل أعطتك نتائج أم لا، فإننا متأكدين أنك لم تمارس أياً من هذه الطرق من قبل. 1. حقن البول من أغرب الطرق للتخلص من السمنة، حيث يتم حقن الجسم بالهرموناتالموجودة في البول وليس البول نفسه (هرمون يساعد في التخلص منالدهون الزائدة وثبت نجاحه عندما تم تطبيقه في الواقع) حيث تمكنت شيريلبالوني من خسارة 43 رطلاً من وزنها الزائد في مدة لا تتجاوز الـ5 شهور فقط. 2. التغذية عبر الأنف وهي طريقة جديدة ابتدعها الطبيب الأميركي أوليفر دي بيرتو ويطلق عليهااسم "K-E Diet"، وتعتمد على التغذية عبر الأنف باستخدام أنابيب التقطير، ويساعد هذا النظام الغذائي الغريب أي شخص في التخلص مما لا يقلعن 20 رطلاً في مدة لا تزيد عن 10 أيام فقط، وتركب الأنابيب عبر الأنفإلى المعدة ومن خلالها يتم وضع مزيد من البروتين والدهون والمياه والتييصل عدد سعراتها الحرارية كلها لنحو 800 فقط، وفي أثناء ذلك من المفترضألا يتناول المرضى أي أطعمة أخرى طوال تلك الفترة سوى بهذه الطريقة. 3. لعبة التراشق بكرات الألوان تقدم منظمة UK Paintball بعض الجلسات المكثفة للراغبين فيالتخلص من السمنة من خلال لعبة كرات الألوان أو الـPaintball والتيخصصت لمرضى السمنة والراغبين في التخلص من الوزن الزائد، وذلكمن خلال أن يكون هناك موظفي المنظمة الذين سيرشقون المرضى بكراتالألوان وعلى المرضى أن يحاولوا الهرب منها وألا تصيبهم أي منها منخلال الجري والاختباء، فلن يكون هناك أماكن كثيرة للاختباء، مع العلم أنعدد الجلسات يصل إلى 10 جلسات والتي تساعد المشاركين في التخلصمن عدد سعرات حرارية 800-1000 سعر. 4. حلقة معدة خيالية أوهمت إحدى الطبيبات المعالجات مريضتها بأنها خضعت لعملية لوضعحلقة حول المعدة (خاصة بفقدان الوزن)، الغريب أن المريضة بدأت في فقدانوزنها الزائد، حيث خسرت 3 أرطال في أسبوع واحد فقط. 5. إيلام اللسان من أغرب الوسائل التي يلجأ لها الراغبون في التخلص من الوزن الزائد،أن يخضع المرضى لعملية يتم فيها تخييط أجزاء من اللسان بحيث يصبحمن المؤلم ابتلاع الأطعمة التي تمضغ، مما يجبر المريض على الخضوعلنظام غذائي يعتمد على السوائل والأطعمة الخفيفة فقط. 6. جهاز لعد القضمات يخطئ الكثيرون أثناء تناول الطعام بإكثارهم من تناول قضمات أكثر مناللازم مما يعني تناول كم أكبر من الطعام، وبالتالي المزيد من السعراتالحرارية، ولهذا تم ابتكار جهاز لعد قضمات الطعام، وهو أشبه بساعة اليدحيث يتم ربطها على المعصم. 7. قضاء أسبوع على قمة 8700 قدم فوق البحر بعد إجراء تجربة على مجموعة من الرجال الذين عانوا من السمنة فيمتوسط العمر ذهبوا بهم للعيش مدة على ارتفاع 1000 قدم، ومنعوا منعاًباتاً من القيام بأي نشاط رياضي غير تناول الطعام والنوم، وكانت النتيجةبأن فقد الرجال أوزانهم بشكل ملحوظ وذلك نتيجة للعيش على سطح مرتفع كبير.
إذا كنتِ تبحثين عن رجيم سريع لإنقاص الوزن، فإليكِ رجيم 10 كيلو في شهر، يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات يومياً مع التقليل من النشويات بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يومياً، إليك الآن توضيح لطريقة رجيم 10 كيلو في شهر:• وجبة الفطار:- 2 شريحه توست سن أو ربع رغيف بلدي+ بيضه مسلوقة أو قطعه جبن قريش أو 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه أو 2 ثمرة فاكهه • وجبة الغداء:- النشويات:3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف- البروتين:ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه- الخضار:خضار مشكل مسلوق+ طبق سلطه خضراء كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة- الفاكهة:بعد وجبة الغذاء بساعة ثمرة فاكهه من المسموح بها • العشاء:علبه زباديأو بيضه مسلوقةأو قطعه جبن قريش مع سلطهأو 2 ثمرة فاكههبالمواظبة على هذا الرجيم يومياً ولمدة شهر بحسب موقع رشاقة ستحصلين على إنقاص في وزنك ما يقرب من 10 كيلو ولكن عليك ممارسة رياضي المشي لمدة نصف ساعة يومياً لكي تحصلين على الوزن المطلوب من الرجيم.
طرق طبيعية لتفتيح البشرة والتخلص من البقع تقول خبيرة التجميل والتغذية ياسمين جوردن: "من الأفضل استعمال الأقنعة أو الماسك مرة أو مرتين أسبوعياً، حسب احتياج البشرة، ولكل نوع من هذه الأقنعة فائدة مختلفة تساعد البشرة فى المحافظة على رونقها، والتخلص من مشاكلها"، وتشير إلى قناع مكون من مواد طبيعية يساعد على تفتيح لون البشرة والتخلص من البقع البنية الغامقة، والتى تظهر نتيجة التعرض للشمس، وعدم العناية بالبشرة والتقدم فى السن، ويتكون من: - مزج ملعقتين من الدقيق مع نصف ليمونة متوسطة الحجم، ويضاف إليها ملعقة من زيت الزيتون وملعقة واحدة من اللبن "الحليب"، ويتم وضع المزيج على الوجه والرقبة لمدة نصف ساعة، وبعد ذلك يتم إزالته باستعمال فوطة ناعمة مع ماء فاتر. وتنصح بعدم استخدام السكر أو الشمع بعد التعرض للشمس لفترة طويلة للحصول على بشرة خالية من البقع، وأى تغير فى لون البشرة، ومن الممكن القيام بذلك بعد 24 ساعة بدون أى مشاكل.
11 حركه لمداعبة حميمية تتمنى المرأة لو أنك تعلمها تعرف عليها اهمس باذنها العلاقة الحميمة بين الأزواج هامة بقدر الطعام و الشراب, تحتاج الى منكهات خاصة لتتمتع بها و تشعر بلذتها, فقد تنتهي المتعة الجنسية عند الرجل بمجرد الإيلاج إلا أنها تبدأ عند المرأة بالمداعبات, والتى كلما كانت مرضية كلما ازداد تجاوبها معك. إليك عزيزي مجموعة من الحركات الجنسية التى تعشقها المراة و تتمنى أنك تعلمها: رسائل حب نصية 1-الرسائل النصية: الكلام العذب يدخل القلب بسهولة ,عند نهاية أي جماع ذكرها باليوم التالي من خلال رسالة نصية بأنها كانت جميلة وجذابة و أنك قضيت معها وقت ممتع وتتوق للقائها من جديد. خلال هذه الحركة البسيطة ستجدها متلهفة للقائك أكثر في المرة المقبلة. استخدم يديك 2-استخدم يديك بمهارة: اللمس من الطرق التى تحفز الرغبة الجنسية, حاول أن تقوم أثناء لقائكما بعمل مساج ركز على منطقة الظهر بشكل حركات دائرية صولاً الى أسفل الظهر. 3-اجعلها ترى نفسها بطريقة مختلفة: اصطحبها أمام المرآة و احضنها و خاطبها بكلام جميل و تغزل بها, فالمراة تحب دائماً أن تشعر أنها لاتزال تحتفظ بجمالها و جاذبيتها. 4-الموسيقى: أكدت الأبحاث أن الموسيقى تلعب دور كبير في جعل المرأة أكثر قدرة على الإستجابة لك, اختار لها بعض الألحان الرومنسية أثناء لقائك بها ستجدها أكثر انجذاباً. اترك لها تذكار 5-اترك لها تذكار: حاول دائماً بعد أن ينتهي لقاؤك بها في ترك تذكار جميل, يمكنك أن ترش عطر تحبه بجانب وسادتها أو يمكنك أن تترك لها وردة حمراء أو حتى ورقة صغيرة تخبرها بها أنك استمتعت بوقتك معها. 6-لا تتجاهل نقطة "جي سبوت" من المتعارف عليه أن نقطة جي سبوت من أكثر الأماكن حساسية في جسم المرأة والتى توصلها بسهولة الى هزة الجماع, فمن الضروري على الزوج أن يركز على إثارة هذه المنطقة من خلال الضغط المباشر عليها بواسطة الإبهام. 7-استخدم فمك: التقبيل و تمرير اللسان على منطقة الصدر و الرقبة من أكثر الأمور التى تسعد المراة و تجذبها لك. 8-ابتعد أحيانأ عن التحفيز بواسطة الفم: أوجدت الأبحاث أن المرأة أحياناً قد تشعر بالملل و بإطالة العملية الجنسية ان كنت تستخدم فمك في عملية التحفيز,ابحث عن طرق بديلة. 9-غطي كل المناطق: بالرغم من وجود مجموعة من المناطق الهامة بجسد المراة و التى ترغب في مداعبتها كالصدر و الرقبة, إلا أن باقي مناطق الجسم هامة أيضاً و تحتاج منك الى التركيز والإنتباه. 10-ركز معها: قلة التركيز و الجهد والتفكير كلها عوامل تؤدي الى إنهاء المتعة الجنسية وتفقدها لذتها, أثناء لقائك معها حاول أن تجعل كل تركيزك نحوها فتشعر بالتالي بمدى التزامك ورغبتك بها. اهمس باذنها 11-مداعبة الأذن: مداعبة الأذن باللمس أو بالفم من أكثر الأمور التى تثير المرأة, من خلال اقترابك منها و همس بصوت منخفض "أحبك", كما يمكنك مداعبة الأذن أثناء الجماع مما يساهم بايصالها الى المتعة الجنسية.
إنّ فرط التصبّغ أصبح من الأولويّات لدى السيّدات اللواتي يهتممن ببشرتهنّ. وهناك الكثير من المنتجات الموضعية في الأسواق التي يمكن أن تحدث فارقاً حقيقياً ملموساً. لكنّ السرّ في الحصول على نتائج مرضية يكون في العثور على العنصر الذي يعمل بشكل جيّد وفقاً لبشرتك ونوع البقع الداكنة التي تعانين منه. إليك أبرز المكوّنات الموجودة في المستحضرات الخاصّة لإشراق البشرة. جرّبي الأنزيمات لتفتيح البشرة اختاري تركيبة تحتوي على الأنزيمات، مثل تلك المستخرجة من الفطر Melanozyme الذي يكسر الميلانين في الجلد، ويساهم في تفتيح البشرة بنعومة، دون آثار جانبيّة كالتقشير والبقع الحمراء، علماً إنّه يمكن لبعض التركيبات أن تُظهر تغييراً في سبعة أيّام فقط. الصويا لآثار حبّ الشباب للحدّ من العلامات الحمراء التي خلّفتها البثور، اختاري المنتجات التي تحتوي على الصويا، إذ إنّ البروتينات المتواجدة فيه تقلّل من احمرار وتلوين الشامة أو البقعة. كما يُنصح باستخدام مستحضر الحماية ضدّ الشمس، الذي سيحمي بشرتك ويمنع تحوّل آثار حَبّ الشباب إلى ندبات دائمة. الفيتامين «ج» لإشراقة متكاملة الفيتامين «ج» هو من المكوّنات الأكثر شعبيّة في منتجات تبييض البشرة، ليس فقط لأنّه يعمل على التخفيف من فرط التصبّغ، بل لأنّه يساعد على منع تكاثر بقع أخرى، كما أنّه يشكّل مضادّاً رائعاً للأكسدة. لكنّ الفيتامين «ج» عنصر غير مستقرّ، لذلك عليك إقرانه استراتيجيّاً مع غيره من المكوّنات. الأحماض للتقشير في حين أنّ أحماض ألفا هيدروكسي، مثل الغليكوليك، لا تستهدف مباشرة البقع البنّية اللون، إلا أنّها تساعد في علاج التصبّغ بشكل عام. فهي تقوم بإزالة الخلايا الميتة للكشف عن بشرة صحّية ونديّة. ويُنصح بدمج عنصر واحد من هذه الأحماض المقشّرة مع عنصر آخر مفتِّح. فبمجرّد بدئك باستخدام منتج التفتيح، حاولي وضعه بعد المقشّر فوراً، إذا لم تلاحظي أيّ تحسّس على بشرتك. عرق السوس للحماية كان عرق السوس يُستخدم في الطبّ الصيني لأكثر من 4000 سنة. واليوم، أظهرت البحوث العلمية فعاليّته كعنصر إشراق في العناية بالبشرة؛ لذا نرى أنّ هناك محاولات كثيرة لدمج جذور عرق السوس داخل منتجات العناية. وصفات منزليّة لتفتيح البشرة
وسادة نومك سبب لأمراضك عليك أن تفكر مليا كل ليلة تخلد فيها إلى النوم بأن هناك شيئا ماعلى سريرك قد يكون مسببا رئيسا لأمراضك ففي كل وسادة نريح رأسنا عليها يعيش فيها ملايين الفطريات التي تؤدي إلى أمراض مزمنة . ويتأثر بتلك الفطريات من لا يتمتع بجهاز مناعة قوي حيث تؤدي الفطريات إلى التهابات في الرئة قد تتطور
إلى أمراض الحساسية والربو. وتوصل باحثون في جامعة مانشستر في لندن إلى أن ملايين الفطريات التي تسكن وسائدنا تنتشر إلى رؤوسنا وقد تؤدي إلى أمراض خطرة ومميتة ويقول فيكتور فرنانديز عالم الأحياء المجهرية في معهد الأمراض المعدية أن الفطريات منتشرة في كل مكان إلا أنها تتركز بكميات كبيرة في الوسادات وتجد طريقا سهلا إلى شعر كل منا، وتؤدي إلى أمراض في الرئة وأزمات ربو خاصة لدى أصحاب المناعة الضعيفة . كما تشكل خطرا مباشرا على مرضى السرطان والاطفال وتحديدا لدى الولادات المبكرة . أما إريك سميثمدير المختبرات الجرثومية في مستشفى شاركرنسكا الجامعي في مدينة غوتنبرغ
جنوب السويد أكد من جهته أن الوسادة تؤدي فعلا إلى أمراض تنفسية مزمنة خاصة في حالة التنفس مباشرة عبر مسام الوسادة . ولفت إلى أن كل وسادة تحتوي على أكثر من مليون فطرية وتنقسم الى 16 نوعا وهناك فطرية تدعى ( Aspergillus ) هي المسؤولة عن أمراض الرئة بشكل مباشر . وينصح الباحثون بالاستحمام مساء والنوم بشعر رطب حيث تنتقل الرطوبة إلى الوسادة مما يؤدي إلى تقييد حركة الفطريات وحصرها في مسامات القماش دون التغلل إلى الشعر والرأس . كما يتطلب غسل الوسادة بشكل مستمر
أى زوجين يحرصان على تجديد حياتهما الزوجية عليهما القيام بنشاطات مختلفة من وقت لأخر وليس كلا منهما منفردا بعيدا عن صخب الأطفال وتوتر الحياة اليومية ، فالمشاركة فى النشاطات المختلفة تخلق بينهما شعورا جديدا بالحب والسعادة من هذه النشاطات النقاط الأتية :
أولا : القيام برحلة فمن الضرورى جدا لتجديد الحياة الزوجية قيام الزوجين برحلة بمفردهما بعيدا عن الأطفال الى أى مكان مناسب وهادىء يستعيدا فيه ذكريات حبهما والأيام الأولى لزواجهما ومن شأن تلك الرحلة تقوية العلاقة بين الزوجين وتجديدها . ثانيا : دعوة على العشاء من أفضل طرق تجديد الحياة الزوجية قيام أحد الزوجين بمفاجأة الأخر بحفل عشاء صغير يذهبان اليه بمفردهما أو بصحبة مجموعة من الأصدقاء المقربين المشتركين بينهما ويفضل لو اختارا المكان الذى كان يلتقيان فيه أيام الخطوبة أو حتى أول مكان التقوا فيه معا . ثالثا : الرياضة من المعروف ان ممارسة الرياضة تعمل على إخراج الطاقة السلبية من الجسم وتصفية الذهن لذلك فيمكن جدا للزوجين الذهاب معا الى ممارسة الرياضة حتى لو كانت فى أبسط صورها مثل المشى أو الجرى وخلق نوع من التنافس بينهما وهذا من شأنه أن يقوى العلاقة بينهما ويجدد حبهما لبعض بوتبة الشباب
1- رائحة عرق الابط للرجل تثير شهية المراة للجنس بينما رائحة عرق الرقبة للمراة تثير شهية الرجل للجنس2-لمسة المراة براحة يدها لصدر الرجل والضغط عليه تثير شهوته بينما تدليك الثديين للمراة من قبل الرجل واللعب بالحلمات يتثير شهوتها 3-نثر شعر المراة على وجه الرجل يثير شهوته بينما شعر صدر الرجل يثير شهوة المراة اذا حسست عليه باصابع يدها 4- ملامسة السيقان والفخذين والمحاضنة والعناق يثير الرجل والمراة معا 5- ملامسة الاعضاء التناسلية واللعب بها كالتدليك او الدعك او الفرك او الحك او الضغط او التسحيج او التمسيد كلها تثير الشهوة وخصوصا عند المراة 6- الأصوات المثيرة أثناء الجماع 7-التقبيل بكل انواعه واماكنه يثير الشهوة وبالتركيز على المراة فالمراة تثور شهوتها من التقبيل باي جزء من جسدها وكل بقعة في جسدها تحتاج الى تقبيل وملامسة من شفاه الرجل كي تثور شهوتها من اعلى قمة راسها وحتى اسفل قدمها كما وان مص اجزاء حساسة في جسد المراة يثيرها مثل شحمة الاذن وحلمة النهد والبظر واصابع القدم 8- لحس جسد المراة يثيرها بشدة مثل لحس داخل الاذن وبين الفخذين من الخلف والامام وقاع القدم والظهر وتحت الابط وبين النهدين والارداف وبين الارداف 9-النش او التمريغ لجسد المراة ويتم بتمرير شفاه الرجل مع فتح الفم نصف فتحة حيث تمرر الشفاه بملامسة الجلد بالنش او التمريغ مع الضغط الخفيف والسحب باتجاهات مستقيمة او دائرية حسب الموضع وهذا يتم للنهدين ابتداء من اسفل النهد وبشكل دائري حلزوني باتجاه الحلمة وعند وصول الحلمة تمسك بين الشفتين ويضغط عليها بمزها ومصها واذا كان وضعها بين الاسنان بلطف دون الضغط المؤذي يكون افضل وتعطي اغراء اقوى وطريقة التعامل مع النهدين اسمها التمريغ اما الظهر فيستعمل معه التمريغ المستقيم بداية من راس الكتف باتجاه الاسفل حتى الارداف ثم تعاد الكرة الى ان تتهيج المراة وتبدا تتلوى وتتفاعل مع الرجل طالبة منه الوصال كذلك تستعمل هذه الطريقة للرقبة تحت الحنك للمراة وهي النش حيث يمرر الرجل شفتيه بحالة فتح الفم نصف فتحة على الرقبة من الاعلى للاسفل بداية من طرف الحنك وعلى الجهة الجانبية مع الضغط والشفط محاولا تقبيل الرقبة بقبلة واسعة وهذا اسمه النش ويستعمل النش ايضا للردفين وكذلك للشفرين في المهبل ويستعمل ايضا لباطن الفخذ الداخلي من اسفل من طرف الركبة باتجاه الاعلى للوصول الى البظر وعند وصوله يتم سحبه وشفطه بين الشفتين بقبلة واسعة 10- التحسيس واللمس الخفيف وخرمشة الاظافر والتدليك بالاصابع وكلها تثير الرجل والمراة على حد سواء 11-اذا قامت المراة بحضن الرجل من الخلف بان تضع صدرها على ظهره وتشبك يديها على بطنه وتشده اليها تثير شهوته بشكل عجيب 12-اذا لامس الرجل مهبل المراة وحسه رطبا اذ يكون عليه رطوبة انزال تثور شهوته بشكل كبير وخصوصا في حالة سهرة او رقص عندما يمد يده على لباسها الداخلي فيجده رطبا او مبتلا تثور شهوته ويطلبها للفراش فورا 13- رائحة مني الرجل تثير شهوة المراة وتسبب لها السعادة والنشوة كذلك رائحة ماء المراة تثير شهوة الرجل ولذلك اذا كان لباس المراة مبتل بمائها نتيجة الاحتكاك والمداعبة والهيجان في جلسة او سهرة فعلى المراة ان ارادت تثوير شهوة الرجل باتجاهها ان تمرغ لباسها على انف الرجل او تجعله يلحس مائها عن لباسها فيطلبها للفراش بشوق عارم 14-الضغط على الاعضاء التناسلية مباشرة او من فوق الالبسة يثير الشهوة عند الطرفين 15- الهمس والكلام الناعم والغمز والايماءات وحركات اليدين والاقدام والسيقان والفخدين والخصر والرقبة والكتفين كلها مثيرة للطرفين 16- كاس من الخمر او كاسين ليس اكثر تثير الشهوة للجنس عند الطرفين 17- الموز والكبدة المشوية ولحم الطير الدجاج او الحمام والسمك والمشاوي عموما تثير الشهوة عند الرجل وتقوي الانتصاب وتزيد من قدرته على الممارسة عدة مرات بقوة بينما المراة تثيرها الفراولة والشوكولاته والبوظة والكريمة والاناناس وجوز الهند والكستنة المشوية والماكولات البحرية او ما يسمى الفواكه البحرية والسمك والمكسرات 18- الاجواء الهادئة والاثاث الناعم والمريح والاطلالة الطبيعية على الشجر والخضار والربيع والزهور والنسيم والبحر والماء والاجواء المنفتحة المنطلقة كلها تثير الشهوة للجنس عند الطرفين اضافة للرياضة والمشي والحركة وبالذات الرقص الاضواء الخافتة ذات الالوان الحمراء او البنفسجية او الزرقاء ايضا مثيرة بصحبة موسيقى هادئة 19- الكلام عن الصفات الشخصية والاوصاف الجمالية والامال والطموحات والبرامج الحياتية والهوايات كلها مثيرة للطرفين 20- اللباس الجميل للطرفين والروائح العطرية الجذابة والاناقة والذوق في التعامل والرقة واللطف والادب والتسامح والعطف والتواضع وادب الكلام وادب الطعام وادب الجلوس وادب التعامل والتفاعل الاجتماعي والذكاء الاجتماعي واللماحية وسرعة الفهم والاستيعاب والتجديد بالشخصية والاسلوب والمظهر ومحاولة كسر النمطية والروتين في المحيط والمعيشة كلها تثير الشهوة للطرفين 21- واخيرا يبقى الاهم هو احساس الحب والالفة والاحترام والتقدير والغرام والهوى والاهتمام والمشاركة الوجدانية بالفرح والحزن والانسجام الفكري والاندماج والتكامل ايضا ضرورية لاثارة الشهوة
11 غذائًا سحريًا لمحاربة النسيان والزهايمر تسبب لنا ضغوط الحياة والعمل لساعات طويلة، و اليوم المليء بالتوتر والمسؤوليات اللامنتهية، ومسؤوليات المنزل والأطفال ومتطلباتهم، والمعاناة جراء ازدحام السير، والكثير من الضغوط الاخرى التي نمر بها يوميًا إلى أن نعاني من نسيان بعض الأمور حتى لو كانت بسيطة أو أنها لم تحدث منذ وقت بعيد. وهذا نتيجة عدم الراحة والعناية المناسبة بأنفسنا. هل تعاني من النسيان ؟ ونسيانك لبعض الأسماء أو الوجوه يسبب لك الإحراج والمواقف السخيفة ؟ أذا كنت من هؤلاء فإليك بعض الأطعمة التى اثبتت الدراسات أنها تحسن من أداء المخ وتقوى الذاكرة:
1- التفاح : مليئ بمادة مضادة للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم
2-التوت : التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.
3-البروكلي رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك.
4- البصل الأحمر رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدًا على موائدهم.
5- الكرز مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.
6- الباذنجان : يحتوى على مضادات الاكسدة وخصوصًا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه
7- الروزمارى (إكليل الجبل) : أثبتت الدراسات ان فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطبع عند إضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدًا فى محاربه الزهايمر
8- الاسماك الدهنية والمكسرات : السردين والتونه والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالاوميجا 3 والتى تقوي وبشدة نشاط المخ وخلاياه
9-الطماطم: المليئة بالليكوبين وهو مضاد للاكسدة يحمي الخلايا من الاضرار الناتجة من العادات الخاطئة
10-الكركم : من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب استخدامًا له أقلها إصابه بالزهايمر ولذا قليل من الكركم فى أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ 11-العنب والزبيب الاسود : مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ وطبعًا يتوجب على كل من يعاني من بعض أعراض النسيان ان يقوم بالاتي: *محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميًا *تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميًا ليلاً *محاولة أخذ 15 دقيقة يوميًا فقط للاسترخاء تمامًا بدون القيام بأى نشاط . وبالتالى مع تناولك لتلك الاطعمة وبكثرة وزيادة مدة نومك ستجدي فى غضون اسبوعين تحسن ملحوظ.
شاهد فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ ينصح الاطباء بشرب الماء عند الاستيقاض صباحا قبل تناول الطعام فشرب "1,25" لتر من الماء يوميا يساعد على السيطرة او الشفاء من عدة امراض مثل الربو و السعال و امراض الجهاز التنفسي الاخرى كالبرد و ايضا امراض الجهاز الهضمي مثل الحموضة و الامساك و الدزنتري و عسر الهضم و التهابات الامعاء و ارتفاع الضغط الدموي و الذبحة و غيرها . و يفضل شرب "1.25" من الماء النقي صباحا اما اذا كان هذا الماء دافئا فان المفعول يمكن ان يكون اقوى و اذا كان الشخص غير متعود على شرب هذا المقدار من
الماء صباحا فيمكنة البدء بشرب كميات اقل يوميا و زيادتها تدريجيا الى ان يصبح قادرا على شرب المقدار المطلوب يوميا يعتبر شرب قدح من عصير الليمون الطازج بصورة دائمية مصاحبة لشرب الماء عاملا مساعدا على تحسين الحالة الصحية للمريض و عملة . ميكانيكية العمل عندما يشرب المريض "1.25" لتر من الماء خلال فترة تتراوح بين(5-10)دقائق بعد الامتناع عن تناول الطعام ليلا (فترة النوم) التي لا تقل عن (8-10) ساعات فان ضغط الماء يعمل على تنشيط الامعاء لتعمل بصورة اكثر نشاطا بكثير عن العادة. فائدة اخرى يتسبب ضغط الماء المشروب المفاجيء على الامعاء بتنشتيت جزيئات الطعام غير المهضومةو الغازات و الجزيئات الاخرى الملتصقة بجدار الامعاء كما يتسبب بانفصالها عنة و هذا بدورة يحسن عمل الامعاء. اعضاء اخرى ليست الامعاء العضو الوحيد في الجسم الذي يستفيد من العلاج بالماء فتبدا خلايا الجسم بالتجدد بصورة عامة و تتخلص هذة الخلايا من العناصر السامة و المشعة الملتصقة بها مما يسهل عملية تنظيف الجسم من هذة العناصر المؤذية . و هذة الحالة مفيدة جدا لدى المصابين بالسرطان و
الامراض الايضية , كما ان هذا يساعد المصابين بالتهابات المجاري البولية و حصى الكلى في قتل البكتريا و التخلص من الحصى تباعا. اعراض مزعجة يعاني بعض الاشخاص المتبعين حديثا نظام العلاج باستخدام الماء عند الصداع و الالم في مناطق مختلفة من جسمة و يشعر بالدوار , كما يحس بالغثيان و يمر بنوبات تعرق و يعاني من الاسهال و يمر بفترات يحس بها بعدم الارتياح الا ان هذة الاعراض لا تخفي ورائها اذى او اثرا سيئا يمكن ان يلحق بالمريض حيث ان هذة الاعراض دليل على ان عملية تخلص الجسم من الخلايا و العناصر الضارة ناجحة و هو دافع لاكمال العلاج باستخدام الماء كما ان الشخص يستطيع ان يقلل من كمية الماء المشروب يوميا الى مقدار يمكن تحملة الى ان تختفي هذة الاعراض ثم يعود ليشرب بنفس المقدار من جديد كما يحذر مرضى القلب من اتباع هذا النظام العلاجي .
مشروبات تقضي على دهون البطن ! تعاني نساء كثيراتٌ من تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر لأسباب عدة. لذا سنقدم بعض المشروبات الطبيعية التي تساعدك سيدتي على حل هذه المشكلة: مشروب الشاي الأخضر الصيني والنعناع الطازج والزنجبيل وقشر الرمان الطريقة: يغلى مقدار ملعقتين من كل نوع في كمية مناسبة من الماء ثم يصفى ويترك ليبرد ثم تشرب منه كمية بعد كل وجبة. مشروب الشاي الأخضر والمريمية والبابونج والقرفة الطريقة: تنقع كمية متساوية من المكونات في كمية من الماء ثم تترك حتى الغليان ثم تصفى وتترك لتبرد ويشرب منها يومياً صباحاً ومساءً. مشروب بذور الشمر الطريقة: إغلي ملعقة متوسطة من بذور الشمر في وعاء ثم صفّي السائل واتركيه ليبرد وإشربي منه مرتين يومياً. وهو مفيد جداً للتخلص من انتفاج البطن وتقليص حجمه. مشروب الشاي الأخضر والكمون والبابونج الطريقة: إمزجي ملعقة صغيرة من كل نوع في الماء ثم ضعيها على النار حتى الغليان ثم صفّيها واشربي كوباً يومياً. أخيراً تجدر الإشارة الى أن تناول مشروب الشاي الأسود والليمون من دون سكر يفيد في حرق الدهون
وصفات طبيعية لعلاج الصلع بطريقه سهله وغير مكلفه الصلع من المشاكل الخطيرة التي يعاني منها الكثيرون والتي تحدث نتيجة تساقط الشعر بكميات هائلة، وعادة ما تكون هذه الظاهرة وثيقة الصلة بتقدم العمر، إلا ان هذا لا يمنع وقوعها في مقتبل العمر كذلك. وقد يواجه النساء والرجال على حد سواء هذه المشكلة نتيجة عوامل متعددة اأبرزها تساقط الشعر بكثرة نيجة عوامل مختلفة مثل اتباع نظام غذائي سيئ او التلوث أو الإكثار من شرب الكحوليات. ليس هذا فحسب بل ان الضغط النفسي والاكتئاب والأدوية وتعريض الشعر لمنتجات كيميائية والعلاج الكيميائي قد تتسبب كذلك في حدوث الصلع. وفي البداية يكون الصلع عن طريق تساقط الشعر بكميات متزايدة وهو ما تتم ملاحظته على الملابس أو الوسادات أو أثناء تصفيف الشعر، لتبدأ بعدها كثافة الشعر في النقصان كما يتراجع حد الشعر الأمامي. ويتطلب عند التعرض لمثل هذه الأعراض من تساقط الشعر المرضي البدء فورا في العلاج للتخلص من ظاهرة الصلع والتقليل من نسبة تساقط الشعر إلى ان تنتهي المشكلة تماما. ولا يقتصر العلاج على استشارة الطبيب وتناول الأدوية، حيث انه يمكنك معالجة مشكلة الصلع بالمنزل بمنتجات ووصفات طبيعية قد تجدي نفعا عن الكثير من الأدوية خاصة ان الوصفات الطبيعية لا يكون لها أعراض جانبية ضارة مثل أغلب الأدوية فضلا عن انها تعيد للشعر حيويته وجماله. وإليك مجموعة من الوصفات الطبيعية لعلاج الصلع وتساقط الشعر: بذور الحلبة: من المنتجات الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في علاج تساقط الشعر بذور الحلبة. كل ما عليك فعله هو نقع بذور الحلبة في المياه ثم تدليك فروة الرأس بلطف بها. لفي منشفة حول رأسك لمدة ثلاث ساعات ثم اشطفي شعرك جيدا لتتخلصي من بواقي الحلبة ورائحتها. كرري هذه العملية كل أسبوع وستلاحظين الفرق خاصة ان الحلبة من المكونات الطبيعية المفيدة للجسم والشعر. 1- صفار البيض: صفار البيض لا غنى عنه كذلك في علاج تساقط الشعر لذلك جربي خفق صفار بيضة أو اثنتين مع إضافة القليل من اللبن وادهني شعرك جيدا بالمزيج مع تدليك فروة الرأس بلطف. وإذا كنت تخشين من ثبات رائحة البيض بشعرك قومي بغسله جيدا بشامبو قوي غني بروائح نفاذة مثل جوز الهنذ وغيرها من الفواكه الإستوائية المنعشة. 2- دلكي شعرك بزيوت طبيعية: من الحلول الفعالة لتساقط الشعر تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية، فالتدليك في حد ذاته يساعد فى تحفيز دوران الدم بفروة الرأس. وزيوت مثل الزيتون وجوز الهند والخروع واللافندر والكاموميل والجوجوبا والروزماري (إكليل الجبل) هي الأفضل في هذا الصدد حيث انها تساعد على تقوية الشعر وإعادة الحيوية والجمال إليه. 3- عصارة البصل والعسل: من الطرق الممكنة كذلك لعلاج الصلع تدليك المناطق التي تعاني من تساقط الشعر أو الصلع بمزيج من البصل المبشور والعسل. وبالرغم من ان البصل من المكونات التي قد لا تحبذ الكثيرات استخدامها لرائحته النفاذه إلا ان مزجه مع العسل سيخلصك من هذه الرائحة فضلا عن ان لكل منهما فوائده الخاصة. 4- بذور الخردل: من الأساليب الشهيرة كذلك في علاج تساقط الشعر غلي بذور الخردل أو أوراق الروزماري (إكليل الجبل) وشرب مياهها. 5- لبن جوز الهند: كما يمكنك أيضا تدليك فروة رأسك بلبن جوز الهند وهو من الطرق الطبيعية المثلى في علاج تساقط الشعر. وفي النهاية لا تنسي اتباع نظام غذائي متكامل فنقصان أى من العناصر الغذائية المهمة قد يتسبب في إحداث خلل بتوازن الجسم وهو ما يؤثر بالضرورة على الشعر.
شاهد وصفة سهلة لأسنان بيضاء كالثلج لا يكتمل جمالك إلا بإبتسامة عريضة و سر جمال الإبتسامة هي الأسنان الصحية و البيضاء . للاتي يهمهن تبييض أسنانهن إليك هذه الطريقة السهلة و الفعالة و سريعة النتائج , كل ما ستحتاجينه فنجان عسل , نفس الكميه من معجون الاسنان من اي نوع لديك تخلط جيدا و تغطى حتى لا ينشف المعجون , تستعمل بصورة يوميه بفرشاة الاسنان مرتين الى ثلاث مرات لمدة 5 دقائق و لكن قبل إستعمال الفرشاة ضعي عليها خمس أو ست قطرات من الليمون أو بإمكانك ببساطة فركها بنصف ليمونة و أن تكتفي بما علق بها ثم استعملي عليها المعجون المحضر مسبقا . بهذه الطريقة سوف تحصلين على أسنان ببياض الثلج في فترة وجيزة و ستلاحظين الفرق من أول يومين .
استخدم يديك
3-اجعلها ترى نفسها بطريقة مختلفة:
6-لا تتجاهل نقطة "جي سبوت"
1- رائحة عرق الابط للرجل تثير شهية المراة للجنس بينما رائحة عرق الرقبة للمراة تثير شهية الرجل للجنس2-لمسة المراة براحة يدها لصدر الرجل والضغط عليه تثير شهوته بينما تدليك الثديين للمراة من قبل الرجل واللعب بالحلمات يتثير شهوتها
الصلع من المشاكل الخطيرة التي يعاني منها الكثيرون والتي تحدث نتيجة تساقط الشعر بكميات هائلة، وعادة ما تكون هذه الظاهرة وثيقة الصلة بتقدم العمر، إلا ان هذا لا يمنع وقوعها في مقتبل العمر كذلك.
المشاركات
